拉拔5~8公分 「高人一等」計畫啟動

拉拔5~8公分 「高人一等」計畫啟動

【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】 2007.09.20 03:22 am

怕台灣小孩愈來愈矮，國立體育學院與企業合作，發起「高人一等」長高計畫，營養輔導與加強運動雙管齊下，協助四所示範國小共兩千多位學童把握成長的關鍵期，讓他們多長五至八公分。
根據各國教育及衛生單位的統計，東亞各國中，南韓的身高最高；十七至廿歲的台灣人平均身高低於南韓，但高於日本，也略高於中國大陸。

在教育部推薦下，參與這項計畫的是台北縣板橋市信義國小、台中市太平國小、高雄市後勁國小、台東市豐榮國小的四、五年級學生，每位學生都將收到合作企業送的跳繩。

國立體院副教授陳美燕在小學體育老師的協助下，發展出融合體適能運動及營養口訣的「高高操」，因上下跳動的彈跳運動對長高特別有幫助，因此，高高操有七成的伸展及三成的「跳躍」動作。

「Tall、Tall；吃得對，長得高；動得巧，長得好；睡不好，長不高；壓力大，長不大；鈣足夠，長得夠！」看小朋友邊唱邊跳，信義國小校長洪武吉笑說，孩子一學就喜歡上這套操。

鈣對長高也很重要，但許多家長自己不煮，孩子中午在學校吃了什麼也不清楚；體院教授許美智說，如無法在飲食中攝取足夠的鈣，可補充鈣片。

白蘭氏執行副總吳光照指出，日本政府早在一九四五年就針對全國小學生進行增高計畫，在一九八四起的十四年間，十七歲男生的平均身高長了十公分；就連公廁的小便斗高度都因此「向上提升」。泰國政府也從今年開始透過飲食改善，來提高學童身高。

資料來源 : 【2007/09/20 聯合報】

高高操 天天練

高高操 天天練

【聯合報╱本報訊】 2007.09.20 03:22 am


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圖／鄭超文

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圖／鄭超文


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圖／鄭超文


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圖／鄭超文


左
圖／鄭超文


右
圖／鄭超文


跳
圖／鄭超文

T-A-L-L Tall T-A-L-L Tall
吃得對 長得高 動得巧 長得好

睡不好 長不高 壓力大 長不大

鈣足夠 長得夠

T-A-L-L Tall T-A-L-L Tall ~~~~~~（70%伸展 30%跳躍）

資料來源 : 【2007/09/20 聯合報】

小朋友 最好九點鐘就上床

小朋友 最好九點鐘就上床

【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】 2007.09.20 03:22 am


簡單的跳繩運動可以幫助小朋友長高。
本報資料照片

長高秘方是什麼？榮總兒童醫學部醫師牛道明說，營養均衡、適度運動及充足睡眠是不二法門。他建議，成長中的孩子每天至少運動一小時，最好是競爭性、會喘、會流汗的運動，對長高才有幫助。睡眠方面，北醫小兒新陳代謝科醫師楊晨建議，晚上九時到凌晨三時生長激素分泌最多，小朋友最好在晚上九點前上床。

小孩長高的黃金期？楊晨說，女孩通常只能長到十四歲，男孩則可長到十六歲，拖到女兒月經來潮半年後才擔心女兒長不高，「太晚了！」

她說，女孩在十歲左右乳房開始發育，一般在月經來潮前兩年，即十到十二歲長得最快，可以長到十四歲，百分之九十九的女性在十四歲以前都長完了。至於男孩，發育時間平均比女孩晚兩年，但發育時間較長，通常十二到十六歲是長高的黃金期，所以普遍比女性來得高。

牛道明碰到不少個案，家長不知道給小朋友吃了什麼偏方，骨齡一下增加許多，有些孩子在短短半年內，骨齡就增加兩歲以上。家長看到小孩短時間內明顯長高都很開心，但骨齡增加過快，最後反而會長不高。

資料來源 : 【2007/09/20 聯合報】

少動又晚睡 小學生變矮

少動又晚睡 小學生變矮

【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】 2007.09.20 03:22 am


資料來源／教育部、國立體院教授許美智、陳美燕、楊晨醫師
製表／薛荷玉

營養不均衡、運動不足，加上太晚睡，台灣小學生的平均身高竟然愈來愈矮。

教育部統計92至94學年度的小學生平均身高體重，小學四至六年級學童身高，連續兩年不增反降，每年平均身高下降0.8公分。

其中，小四至小六男生平均矮了1.28公分；女生更嚴重，矮了1.86公分。小五女生，92學年平均144.98公分，94學年只剩142.39公分，竟少了2.59公分。

台北市小四生，身高的「表現」更差，成長趨勢從90學年開始踩煞車、甚至「倒縮」，到94學年，小四男生比四年前的同齡生矮了2.57公分，女生則矮了3.04公分。

在小學服務已35年的台北縣板橋市信義國小校長洪武吉說，早年的小學生即使到高年級，身型多半瘦小，但隨著國民所得提升、營養變好，民國60到80年時，小學生的身高明顯變高；但近幾年似乎都往「橫」長，體重增加了，女生發育得更早、更好，身高卻沒長進。

國立體育學院運動科學研究所所長許美智說，孩子不再長高，與營養不均衡有很大關係，台灣小學生的鈣攝取量不足，只有建議量的七成；脂質的攝取應只占熱量的二成，但實際的數字卻是三成。

資料來源 : 【2007/09/20 聯合報】

要長高 醫師：運動+蛋白質+早睡

要長高 醫師：運動+蛋白質+早睡

【聯合晚報╱記者韋麗文、王彩鸝/台北報導】 2007.09.19 03:08 pm

現代人營養好，照理說應該一代比一代高，矮個零點幾公分可能是誤差問題，若是擔心孩子不夠高，應該補充優良蛋白質、適度運動，好好睡覺。

榮新診所副院長丁綺文表示，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。擔心家裡的孩子長不高，丁綺文建議，從生活型態調整做起，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。

學童變胖變矮，台北市健康領域輔導團主任輔導員、石牌國小校長張淑慧聽了很驚訝說，小學生變胖是大家都知道的事，但沒長高確是一大警訊，她認為跟飲食不均衡、很少曬太陽和晚睡有關。

資料來源 : 【2007/09/19 聯合晚報】

高高操 小學生兩年長高5-8公分

高高操 小學生兩年長高5-8公分

【聯合晚報╱記者謝蕙蓮/台北報導】 2007.09.19 03:08 pm

國立體育學院今天提出警訊指出，根據教育部的統計資料，國小四年級至六年級學生平均身高，已經連續兩年出現變矮的下滑警訊。

體育學院引用教育部的統計資料顯示指出，從92到94學年度，小四到小六學生的平均身高，已經連續兩年出現負成長，平均每年約變矮0.8公分。國立體院副教授陳美燕認為，運動量和鈣質攝取量雙重不足，是導致台灣學童越來越矮的主因。

根據統計，92到94學年，小四到小六男學生的身高，平均變矮0.64公分。女生的身高變矮更多，整體平均身高變矮0.93公分。

陳美燕說，現在學童的營養變好了，身體質量指數BMI質也提高了。但從小學生的身高統計來看，小學生好像並不是往上長，而是往橫的方向發展。

國立體育學院運動科學研究所所長許美智認為，運動量及鈣攝取量雙重不足，是台灣學童童身高下降的最大主因。因為運動量不足，使得學童在骨骼生長期得不到足夠刺激。

為了協助國內學童長高長壯，國立體育學院和食品業者合作，在北、中、南、東各選一所國小，推動「高人一等」計畫。希望透過「體能輔導」及「營養輔導」，讓正值生長期的國小學童，可以往上發展。

目前選定的四所示範小學，包括台北縣板橋市信義國小、台中中市太平國小、高雄市後勁國小、台東市豐榮國小共2091 人，進行一年的輔導。希望在兩年內，讓小學生可以長高5-8 公分。

陳美燕表示，運動是刺激長高的最有效方法，可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，如籃球、跳繩、游泳、跳高等，對於長高最有效。

此外，體育學院並設計「高高操」，要訓練學童的肌肉伸展及緊實度，七成是運動伸展，三成是跳躍動作。另還設計了饒舌歌口訣，讓學生好學好記，預計先在四所學校試辦一年後，再推廣到全國國小。

陳美燕表示，適度運動特別是跳躍運動，可以強化肌肉柔軟度，刺激學童生長板發展。高高操一套做完大約三到五分鐘，她建議小學生每周至少做三到四次，每次至少重複做兩遍，再搭配體育課作跳繩、打排球、打籃球等運動，刺激學童長高。

資料來源 : 【2007/09/19 聯合晚報】

搶救「小矮人」 吃鈣、多動不二法門

搶救「小矮人」 吃鈣、多動不二法門

中廣新聞／陳映竹

愛吃不愛動，台灣的國小學童身高長不高！根據教育部在九十二年到九十四學年度的國小身高體重調查，小四到小六的學童，平均身高下降近一公分。

國立體院副教授陳美燕表示，想要「高人一等」，運動是最有效方式；長高最需要的營養素就是鈣質，只要掌握成長關鍵時期，至少有五到八公分的成長空間，讓國小學童脫離「小矮人」行列。

現在小學生除了蛀牙比例高、眼戴厚眼鏡，平均身高近兩年呈現負成長，教育部統計，九十二到九十四學年度，國小四到六年級的學生，平均身高下降0.8公分。國立體育學院副教授陳美燕分析，愛喝含糖飲料、速食，又不愛運動，是小學生無法長高的主因。

搶救學童身高，國立體院也和企業合作「高人一等」長高計畫，包含營養輔導和體能輔導。其中陳美燕設計了融合伸展操和肌肉訓練的「高高操」，幫助學童長高長大。

這項高人一等計畫，第一年先在台北縣板橋的信義國小，臺中市太平國小，高雄市後勁國小和台東市豐榮國小的兩千零九十一位小四及小五的學童進行試辦輔導。

資料來源 : 【2007/09/19 中國時報】

九成7到12歲的學童 少鈣了

九成7到12歲的學童 少鈣了

【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2007.09.12 03:01 pm

孩子越大，牛奶喝得越少！根據董氏基金會的調查，九成以上7到12歲學童鈣質攝取不足，尤其進入成長發育的10到12歲學童，有98%的男童和99.98%的女童鈣質攝取無法達到建議量，學童每天平均僅攝取0.7份奶類，約只有標準量的三分之一。

父母都希望孩子頭好壯壯、長高高，但是董氏基金會營養組主任許惠玉卻說，調查發現，1到6歲幼兒已有鈣質攝取不足現象。照理說，隨著年齡越大，鈣的建議攝取量應該更多，但孩童的牛奶攝取量卻隨年齡遞減，尤其即將進入青春期的10到12歲學童，未達建議量的人數更達98%以上，而鈣質攝取量僅達建議量的一半。

根據最新營養調查，兒童的鈣質攝取量明顯偏低，七歲時，男童平均每天只攝取0.9份的牛奶，女童只攝取0.7份；到了八歲，男童平均只喝0.6份，女童只喝0.5份，遠低於每天應該攝取2份牛奶。

許惠玉說，孩子不敢或不願意接受新食物，稱之為「恐新症」。研究發現，幼兒對於新食物約需經過8至10次的接觸才會逐步接受，在學習接受新食物的過程中，師長的態度與行為，將影響孩子對新食物的接納速度。

董氏基金會建議，可以將奶類食物融入餐點，再給每道菜一段好聽又有趣的故事，或是動腦又動手的遊戲、DIY親子料理，帶領孩子一同接受奶類，使孩子在溫馨愉悅的氣氛下，愛上每次用餐的時光。玩出對健康飲食知識的興趣與好奇，接著願意主動將營養的食物放進嘴巴，不僅能吃出健康與活力，也奠定良好的身心發展基礎。

資料來源 : 【2007/09/12 聯合晚報】

青春期學童要長高 白露時節服用轉骨方

青春期學童要長高 白露時節服用轉骨方

中央社 2007.09.07　 今日晚報

為人父母都希望自己的小孩能夠「高」人一等，明天是秋天的節令「白露」，署立台中醫院中醫科醫師康玉典今天表示，白露時最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方，再加上服用龜鹿丸，更可增強補腎轉骨的力道，但他不建議太早服用，以免產生揠苗助長的副作用。

春生、夏長、秋收、冬藏是自然界的規律。中醫在天人合一的觀點原則下，認為在氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為邁入青春期的孩子改造體質。台中醫院中醫科就經常接獲家長詢問，如何讓家中的寶貝能夠擁有高挑挺拔的身材，希望醫師提供轉骨方。

台中醫院中醫科從各方收集的諸多轉骨方中，加上中醫的辨證論治系統，歸納出一帖轉骨的基本方。康玉典建議家長，可以利用每週六、日讓孩子服用兩帖中藥，配合龜鹿丸每天早晚各五顆，連續調整一個月即可。如能每天再配合灸療扶兔、天樞、氣海、關元以及按摩腳底湧泉穴各三分鐘，效果更佳。

至於服用轉骨方的適合年齡，康玉典表示，男孩最好在開始變聲後，而女孩則以初經來潮後最適合，他不建議小孩太早就服用轉骨方，以免出現揠苗助長的副作用，反而變成呆小症就不妙了。

康玉典說，根據中國一項對青春期孩童身高平均成長速度調查顯示，五月份平均長高二點一公分，而十月份則只有零點八公分，因此，秋天時節服用轉骨方，可以提供身體更多的動力長高，而夏天因為太躁熱，也不適合服用轉骨方，容易發生長痘痘、便秘等症狀。此外，有過敏體質、感冒或月經來時也不適合服用。

資料來源 : 【2007-09-07 中央社】

飲食添加物 過動兒元凶

飲食添加物 過動兒元凶

【聯合報╱法新社巴黎六日電】 2007.09.07 04:00 am

英國「刺胳針」醫學期刊發表一篇突破性研究報告指出，人工色素調製的飲料和一種常用的苯甲酸鹽防腐劑，和兒童過動行為有密切關連。這是卅年前有科學家質疑後，首度獲得證實。

研究人員表示，兒童過動行為原因很多，但這項結果至少可以提供父母一個簡單的方法，從飲食控制孩子的過動行為。

英國南安普敦大學找來一百五十三位三歲大和一百四十四位八、九歲的兒童，混合分成兩組實驗。

一組只喝普通的果汁，另一組喝一種加了普通商業添加物，不論在外觀和喝起來都很像果汁的飲料。

添加組又分成兩組，其中一組喝一種是加了五十六克糖份的人工色素「混合Ａ組」；另一組是加了較多的人工色素飲料，相當於四包的糖份添加物。兩組的飲料中都加了苯甲酸鹽防腐劑。

經過六周評估後，發現「混合Ａ組」中，三歲的兒童行為有「明顯的反常」，「混合Ａ組」與「混合Ｂ組」所有年齡較大的兒童都有強烈行為反應。

負責這項研究的南安普敦大學心理系教授史蒂文生指出，喝了混合組飲料的兒童，過動行為趨向增加了百分之十。

他指出：「我們有明確的証據顯示，某些食品色素和苯甲酸鹽防腐劑確實會對兒童行為造成負面影響。」

資料來源 : 【2007/09/07 聯合報】

「娃」口拔牙 牙醫師的難題

「娃」口拔牙 牙醫師的難題

【聯合報╱李國慶／台北市名格兒童牙科院長】 2007.08.31 03:40 am

「不要，我不要看牙，哇……！」孩子哭著叫著，離診所（醫院）愈近、反應就愈強烈。

在麻醉技術精進的今天，看牙應該不再是痛苦的過程，何以仍有許多小朋友害怕看牙？通常與下列因素有關：

1.新環境：面對陌生環境時，基於「自我保護」的本能，害怕是必然的。很多小朋友在第一次「看牙」時，面對新面孔、新環境，恐懼之心油然而生。

2.本身的醫療經驗：有些小朋友經常生病跑醫院、針打多了、藥吃多了，看到醫院、看到穿白衣服的、看到戴口罩的、看到尖銳的器械就會勾起「痛苦的回憶」，因此第一次看牙時，他會認為「牙科醫師」就是以前令他痛苦的人，而心生恐懼。

3.聽到或看到他人痛苦遭遇或經驗：小朋友間的交談，互換慘痛的經驗，以及父母看牙的痛苦經驗，有意無意地被孩子聽到或看到，結果孩子踏入牙科時也會觸景生懼。

4.父母的態度：有些父母「愛子心切」，常面有懼色地當著孩子面前問醫師：「看牙很痛哦！小孩子恐怕受不了吧！」這一問可讓聰明的孩子想到「完蛋了，這個壞人（牙科醫師）要害我了，一定要爸媽救我出去」，於是各種「不屈不撓」的招式，如尿遁、吐遁……紛紛出籠，不但孩子受罪、醫師辛苦、父母更是進退兩難，「三」敗俱傷。

還有一些父母平常教孩子時，就以「打針」、「看醫師」、「看牙」做為恐嚇的手段，孩子果真需要治療時，不怕才怪！另有些父母知道孩子怕「看牙」於是用高壓手段威脅，此時，牙是看了，孩子對於「看牙」的恐懼又深一層。

有些父母則是滿腔熱情，覺得自己最了解孩子，所以想從旁協助，說出「寶寶最勇敢、最乖了，不怕『打針』哦！」「眼睛閉起來，不怕哦！忍耐一下就好了」等強烈暗示「大禍」將臨的話語，小朋友聽了，焉有不怕之理？

小朋友若有了「看牙是可怕的」印象，就會出現逃避或不合作的行為，例如常見的「大哭」，不但聲音響亮，而且還很「悽慘」，甚至嘔吐（但不見得有眼淚），希望家長能因他們「被欺負」、「受委屈」，及時阻止牙醫師下「毒手」。對於經驗不足的醫師或定力不夠的家長，這招往往很容易得逞，病情也因而延誤，並增加他們再次接受看牙的困難，最大的受害者反而是孩子。

其次是「誓死不張嘴」，看你能奈我何？這較常發生於青少年、被寵壞的孩子或極端恐懼看牙的兒童。此時若以強迫手段，常會導致強烈的情緒反彈，因此需要以同理心、逐步減敏等方式打開心結。

還有人從上治療椅就開始不斷啜泣，但不會干擾醫師的治療過程，基本上是藉著啜泣發洩害怕情緒，下了治療椅，又是「生龍活虎」！

要避免孩子第一次看牙就被嚇到，首先必須找「適當」的牙科醫師，經由牙科醫師及助理與小朋友間的互動，減少恐懼，這也是第一次看診通常只做口腔檢查或Ｘ光攝影，而不直接治療的最大原因（急診除外）。

治療過程中，如果孩子年齡小於五歲，父母可以在旁靜靜陪伴，以增加安全感。但要切記，即使在打麻醉針時，家長也不要有任何恐慌的表情或舉動，兒童牙科醫師自有說詞，教導小朋友因應。

如果孩子哭鬧，較恰當的做法是，父母暫且迴避，離開孩子視線及聽覺範圍，完全交由醫師處理，訓練有素的兒童牙科醫師一定能夠重新塑造孩子對看牙的印象。年齡較大、獨立性較強的兒量，父母更不必在旁陪伴，以免影響孩子與醫師間的溝通。

因此，要給孩子生理、心理兼顧的高品質醫療服務，亟待父母與醫護人員彼此間的信任及密切合作。（作者亦為兒童牙科專科醫師）

資料來源 : 【2007/08/31 聯合報】

市售嬰兒奶瓶雙酚A溶出調查 16品牌合格

市售嬰兒奶瓶雙酚A溶出調查 16品牌合格

【中央社╱台北三十一日電】 2007.08.31 12:24 pm

環境品質文教基金會今天公布「市售嬰兒奶瓶中雙酚A的溶出」調查結果，抽驗的十九種嬰兒奶瓶品牌中，有十六種未驗出雙酚A。環品會呼籲父母不要使用有刮痕或出現霧面的塑膠製舊奶瓶，及不要用高效清潔劑或熱水洗滌塑膠製嬰兒奶瓶或容器。

環境品質文教基金會董事長劉銘龍指出，雙酚A(Bisphenol,簡稱BPA)主要用於生產聚碳酸酯塑化 (PC)產品，包括嬰兒奶瓶、兒童玩具等。BPA類似雌激素為已知環境賀爾蒙，2007年美國有三十八名科學家在生殖毒物學網站中指稱，塑膠製品中的BPA，可能導致人類生殖道器官病變，嬰兒和胚胎尤其可能受到危害。

環品會依據歐盟標準方法在2006年六月至九月從台北市購入嬰兒奶瓶十九種品牌各兩件測試，其中未驗出BPA的有十六種。劉銘龍表示，由於台灣還沒有訂出BPA溶出合格標準，環品會僅提供此十六種品牌作為父母選購時的參考。

未驗出BPA的十六種嬰兒奶瓶為，寶貝企鵝高級葫蘆奶瓶 (PENGO)、Ai-NON BABY葫蘆曲線奶瓶、喜多葫蘆型一般口徑奶瓶、PIGEON貝親奶瓶、NUK印花奶瓶、小幼苗標準型奶瓶、史奴比寬口徑奶瓶、哈奇一般口徑奶瓶、奇哥標準口徑奶瓶、貝親PES奶瓶、小獅王辛巴抗菌標準大奶瓶、AVENT 125ml奶瓶、艾比熊自動吸管奶瓶、CHU、黃色小鴨抗菌寬口徑葫蘆型奶瓶、Combi標準防脹奶瓶。

清華大學化學系教授凌永健表示，嬰兒奶瓶在製造過程中多少會有未聚合完全的BPA殘留，但因包覆在瓶壁內層，剛開始使用不易滲溶出到盛裝的食物中，但隨著時間拉長，瓶壁內層逐漸外露，BPA溶出的可能性將提高許多。

他建議，父母可盡量避免使用PC製食品容器或奶瓶，不要加熱裝在塑膠瓶或容器中的食物，不要長時間放置牛奶在塑膠製奶瓶中，也不要用高效清潔劑或熱水洗滌塑膠製嬰兒奶瓶或容器，及丟掉有刮痕或出現霧面的塑膠製舊奶瓶。

他表示，環品會將把調查結果送交衛生署，希望衛生署盡快在嬰兒食品類衛生標準中訂定BPA溶出試驗項目及合格標準，限制有害化學物質BPA使用在孩童用品，也讓廠商有所依循。

資料來源 : 【2007/08/31 中央社】

6幼園 入圍教學卓越獎

6幼園 入圍教學卓越獎

【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】 2007.08.30 03:24 am


苗栗小木偶幼稚園把孩子帶到戶外，推動生態教學。
照片／小木偶提供

幼稚園也可以追求「教學卓越」！教育部昨天公布今年入圍「教學卓越獎」的6所幼稚園名單，包括台北市的新生國小附幼等，他們有的發展「角落教學」，有些專注生態教學，讓孩子們不分貧富、都能快樂學習。

教育部表示，入圍即得獎，這6所幼稚園將在下月中旬角逐金質及銀質獎，金質獎可獲獎金60萬元，銀質則有30萬元。

北市的新生國小附幼著重發展「角落教學」，園長周靜羚說，每一間教室裡都至少會有5個角落，包括益智角、玩具角、木工角、創作角等，不同性向的小朋友可以各據一角落，由2位老師引導他們發展不同的興趣。

桃園新明國小主推的是「繪本閱讀」，如現在剛開學，本月閱讀的就是「小阿力的大學校」這本繪本，可幫助小朋友認識學校生活；園長羅秋景說，除了每學期每個人一定要讀的2~3本繪本之外，教室內的「語文角落」還有更多不同的繪本。

苗栗縣私立小木偶幼稚園曾獲金質獎，此次是第2次入圍。園長林秀美表示，該校特別重視生態教學，園內就有各種動植物及昆蟲，可滿足孩子的好奇心。

教學卓越不一定要錢多多，「一碗陽春麵」就是發生在南投縣竹山鎮延平國小附設幼稚園的真實故事，而延平國小附幼則因提供孩子一個如家庭般溫馨、安全的學習環境，拿到競逐「教學卓越」獎項的入場券。

資料來源 : 【2007/08/30 聯合報】

正常生長曲線的比對 - 男生篇

正常生長曲線的比對 - 男生篇

小孩正常生長曲線的繪製，是在測量很多同一年齡兒童的各種生長指標以後，在理論上以一百位相同年齡的兒童由小而大依次排序，然後根據這些小孩生長指標所排的順序定義為第幾百分位 (percentile)。例如第七十五百分位的意義是這一名兒童在同一年齡的一百名兒童之中，排在第七十五名。

體重、身高、頭圍、胸圍等生長指標在正常生長曲線上，位於第三至第九十七百分位為正常。如果低於第三百分位，則表示有明顯的生長遲緩現象；高於第九十七百分位，表示異常地高於相同年齡兒童。

這些生長參數與遺傳有關，父母體重與身高的平均值可大致上作為小孩的正常生長預測值，頭大與前額突出都可能與遺傳有關。突然極度增加或減少百分位，代表異常狀況。例如體重原先在第七十五百分位的兒童，突然在幾個月之中掉到第十百分位，就要注意是否有異常的疾病。但是出生時的體重與子宮環境有關，出生以後就會慢慢變成遺傳體質所賦予的體重。所以在兩歲以前的生長百分位可能出現較明顯的變化，而不一定有特殊病症。

早產兒在產後初期不能以一般的生長曲線直接比對，尤以極度早產兒為然。可以將產後年齡減去提早出生的週數後，再比對生長曲線，此稱為校正之產後年齡 (corrected postnatal age)。這種校正對頭圍必須做到18個月，體重到24個月，身高到40個月。

營養不良等後天因素，最容易影響到體重，其次身高，再其次為頭圍。染色體異常、先天性感染等先天性因素，則等比例地減少。

男生0-6歲體重與頭圍

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的體重、頭圍在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


男生0-6歲身高與胸圍

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的身高、胸圍在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


男生6-15歲體重

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的體重在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


男生6-15歲身高

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的身高在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


資料來源 : 台大醫院小兒科 http://med.mc.ntu.edu.tw/~ped/health/he10.htm

正常生長曲線的比對 - 女生篇

正常生長曲線的比對 - 女生篇

小孩正常生長曲線的繪製，是在測量很多同一年齡兒童的各種生長指標以後，在理論上以一百位相同年齡的兒童由小而大依次排序，然後根據這些小孩生長指標所排的順序定義為第幾百分位 (percentile)。例如第七十五百分位的意義是這一名兒童在同一年齡的一百名兒童之中，排在第七十五名。

體重、身高、頭圍、胸圍等生長指標在正常生長曲線上，位於第三至第九十七百分位為正常。如果低於第三百分位，則表示有明顯的生長遲緩現象；高於第九十七百分位，表示異常地高於相同年齡兒童。

這些生長參數與遺傳有關，父母體重與身高的平均值可大致上作為小孩的正常生長預測值，頭大與前額突出都可能與遺傳有關。突然極度增加或減少百分位，代表異常狀況。例如體重原先在第七十五百分位的兒童，突然在幾個月之中掉到第十百分位，就要注意是否有異常的疾病。但是出生時的體重與子宮環境有關，出生以後就會慢慢變成遺傳體質所賦予的體重。所以在兩歲以前的生長百分位可能出現較明顯的變化，而不一定有特殊病症。

早產兒在產後初期不能以一般的生長曲線直接比對，尤以極度早產兒為然。可以將產後年齡減去提早出生的週數後，再比對生長曲線，此稱為校正之產後年齡 (corrected postnatal age)。這種校正對頭圍必須做到18個月，體重到24個月，身高到40個月。

營養不良等後天因素，最容易影響到體重，其次身高，再其次為頭圍。染色體異常、先天性感染等先天性因素，則等比例地減少。

女生0-6歲體重與頭圍

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的體重、頭圍在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


女生0-6歲身高與胸圍

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的身高、胸圍在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


女生6-15歲體重

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的體重在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。



女生6-15歲身高

比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的身高在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。


資料來源 : 台大醫院小兒科 http://med.mc.ntu.edu.tw/~ped/health/he10.htm

幫助長高的營養素

幫助長高的營養素

張翠芬/台北報導 中國時報 2007.08.29　

含有甘胺酸、麩醯胺酸、精胺酸營養素的食物如下：

甘胺酸：動物性的蹄筋、雞爪。植物性的小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽。

麩醯胺酸：動物性的肉類、魚、蛋、乳製品。植物性的黃豆、花生、葵花籽。

精胺酸：動物性的肉類、魚、乳製品。植物性的巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽。

資料來源 : 【2007/08/29 中國時報】

什麼是骨頭年齡？

什麼是骨頭年齡？

張翠芬/台北報導 中國時報 2007.08.29　

實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間。丁綺文說，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。

骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。一般來說，女生在16歲，男生在18歲，生長板就關閉了。想要長高的人，必須趁著生長板未關閉，刺激身體生長激素的分泌，才有持續長高的機會。

資料來源 : 【2007/08/29 中國時報】

生長有高招 快去測骨齡

生長有高招 快去測骨齡

張翠芬/台北報導 中國時報 2007.08.29　

全天下的父母都希望孩子能高人一等，但本身個子不高的父母，孩子就註定矮小嗎？榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，青春前期是孩子快速生長的黃金時期，女孩初經來潮和男孩變聲2年內，則是最後的成長時機。擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會。

青春前期做好調理 事半功倍

丁綺文指出，遺傳雖然會影響身高，只要透過基因調控表現和後天的營養補充，孩子都有機會長得比父母高大；促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲2年內，女孩初來月經2年內）。如果一個3歲孩子只有90公分高，身高曲線跟同齡的孩子比較，在100人中排倒數第三，算是生長遲緩，應該及早治療。

另外，青春前期則是生長快速的黃金時期，在這個階段好好調理，事半功倍。至於青春發動期，是身高發育最後的機會，因為性荷爾蒙會使生長板逐漸成熟，等到生長板成熟關閉後，就無法再長高了。

生長階梯療程 幫孩子長高

丁綺文建議家長把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」幫助孩子長高，生長階梯療程分成初階、中階、高階、進階等階段；初階強調的是生活型態調整，飲食上補充優良蛋白質，多做鍛鍊大塊肌肉群的運動如跳繩、打球等，提早就寢，在11點至深夜2點維持深睡狀態；中階則是透過飲食，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括則抗氧化作用的甘胺酸，能促進肌肉生長的麩醯胺酸，和能直接釋放生長激素的精胺酸。

丁綺文說，試過初中階方式仍不理想，可注射生長激素或打針延後生長板關閉。但生長激素用來增高屬自費療程，一年費用至少要6、70萬，少數的人可能會有生長痛，若使用超高劑量，可能會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。

丁綺文建議家長及早掌握孩子骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，只要從作息和飲食上調整，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。

資料來源 : 【2007/08/29 中國時報】

3種方式 評估兒童身高

3種方式 評估兒童身高

張翠芬/台北報導 中國時報 2007.08.29　

丁綺文醫師表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下3種方式：

1.預估目標身高：由父母的身高計算未來孩子成年的身高。

■男孩=（父+母+12）÷2±7.5

■女孩=（父+母-12）÷2±5.5

2.透過生長曲線表評估：和同年齡同性別的小孩比較，若百分位在25以下可能有生長遲緩。

3.測量骨頭年齡：以X光照左手手掌，了解骨頭年齡，及未來長高的機會。

資料來源 : 【2007/08/29 中國時報】

睡飽吃營養 掌握黃金長高期

睡飽吃營養 掌握黃金長高期

【聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2007.08.29 03:47 am


台北市書田診所小兒科主任丁綺文指出，要幫助孩子長高，不妨多補充含甘胺酸和精胺酸等營養成分，如雞爪、花生、黃豆、葵花籽、牛乳等食物。但前提是要測量骨齡，以左手掌接受X光照射，一方面估算骨齡，另一方面可了解生長板是否關閉。
記者徐世經／攝影

許多原本不高的家長，擔心孩子是不是將來也是「恨天高」？專家提醒，男童10歲、女童9歲的青春前期，是小孩生長快速的黃金時期，多補充孩子營養，切忌晚睡，如此方可讓孩子「長得像大樹一樣」。

書田診所小兒科主任丁綺文指出，門診中常遇到家長擔心孩子的身高，甚至自費讓孩子注射生長激素，但她認為，注射生長激素其實是「最後手段」，何況與其花新台幣60~70萬元只讓孩子長高5公分，還不如靠平日的營養均衡和免費的生長激素──早點上床睡覺，更來得有用。

丁綺文表示，孩子的身高與父母的遺傳有密切關係，但如果能掌握孩子生長發育的三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男童10歲、女童9歲）、青春發動期（男孩變聲兩年內，女孩初經兩年內）。如果過了青春期，由於性荷爾蒙已造成生長板密合，此後就不再長高了。

因此，她建議，家長若關心孩子的身高，可在青春期之前帶到醫院接受骨齡測量，以左手掌接受X光照射，一方面瞭解生長板的密合狀況，另一方面估算骨齡為多少。

若骨齡超過實際年齡，代表性荷爾蒙提早分泌，雖可能比同年齡孩子提早長高，卻也可能提前關閉生長板。

值得一提的是，青春前期是孩子生長快速的黃金時期，這個階段若做好調養，事半功倍。丁綺文說，此時不妨讓孩子儘量補充優良蛋白質，適度運動，以及提早上床就寢，因為在晚間11點至深夜2點維持深睡的狀態，最能讓生長激素發揮作用。

至於營養補充方面，則以精胺酸、麩醯胺酸和甘胺酸等營養素為主。這些食物包括肉類、魚、牛乳、雞爪、小麥胚芽、花生、葵花籽、黃豆等。

另外，她提醒，坊間有些標榜可促進長高的營養品，多半誇大療效，尤其是生長激素屬醫師處方，是根據孩童的體重計算注射的劑量，並非用噴的或吃的，民眾要睜亮眼，勿受騙。

資料來源 : 【2007/08/29 聯合報】